Quelques plantes pour vous aider à mieux dormir

J’ai passé une nuit assez rude, j’ai très mal dormi, autant de phrases que vous avez surement prononcées au moins une fois dans votre vie. Les problèmes de sommeils sont fréquents, surtout chez les adultes, or pour rester en bonne santé, nous avons tous besoin d’un sommeil de bonne qualité. Si vous êtes concernés par ce sujet, ça tombe bien, je voulais justement en parler depuis un bout de temps. Je vous propose donc aujourd’hui quelques plantes qui vont vous aider à mieux dormir.

Les plantes au lieu des somnifères

               Bien que les somnifères vous plongent dans un sommeil profond en quelque sorte, ces derniers ne vous permettent cependant pas de bénéficier d’un sommeil de bonne qualité. Au contraire, j’ai eu la mauvaise idée d’en prendre une ou deux fois et à chaque réveil, je me sentais confuse et fatiguée.

               La meilleure solution que je vous propose donc pour un sommeil de meilleure qualité, si ce n’est un sommeil de bébé, dont nous rêvons tous sans aucun doute et de vous rabattre sur les vertus des nombreuses plantes qui sont à votre disposition.

               Oui, de nombreuses plantes peuvent vous aider à trouver un meilleur sommeil durant vos nuits, il suffit parfois d’une bonne tisane avant de dormir, d’un peu de patience aussi et vous verrez que ça marche bien.

Les plantes pour vous aider à dormir

               J’ai essayé la citronnelle une fois, et je ne peux plus m’en passer. En effet, la citronnelle ou verveine des Indes est une plante que vous pouvez utiliser pour vous faire une infusion, sans laisser sur le feu plus de 10 minutes. Déjà, elle sent très bon, mais vous allez voir qu’au bout de 3 ou 4 jours, vos nuits seront plus douces et le sommeil viendra plus facilement.

               Si vous n’êtes pas pro citronnelle, je vous recommande d’utiliser l’aubépine. Prendre ses fleurs pour les laisser infuser dans l’eau pendant 10 minutes vous procurera un remède efficace pour un bon sommeil. C’est aussi le cas du tilleul, un arbre que nous connaissons tous très bien. Attention, il faut utiliser les fleurs de tilleul et les laisser infuser durant 5 minutes pour votre potion dodo.

               La passiflore est aussi une plante qui pourrait bien vous aider à mieux dormir, c’est une plante avec des vertus sédatives très utilisée en Allemagne et pourquoi pas chez vous ? Pour la préparer, il faut faire une décoction de 2 minutes, une cuillère à soupe de plante pour chaque tasse.